Rehidratacion y Deshidratacion

Rehidratación

Para hidratarnos necesitamos ingerir líquidos como: agua, infusiones, lácteos, etc. Estos líquidos aportan entre 75% - 80%del agua que necesitamos en nuestro cuerpo. A veces con esto no es suficiente, debido a ejercicio, se necesita de bebidas especiales, que son bebidas isotónicas que poseen más minerales y electrolitos para el cuerpo.

Deshidratación

La deshidratación es la alteración o falta de agua y sales minerales en el plasma de un cuerpo, también se puede definir como la pérdida de agua corporal por encima del 3 %. Existe la clasificación:

o  Deshidratación isotónica: Se pierden cantidades proporcionales de agua y sodio

o  Deshidratación hipertónica: Se pierde proporcionalmente mayor cantidad de agua que de sales.

o  Deshidratación hipotónica: Se pierde proporcionalmente más cantidad de sales que agua